Астраханская долгожительница родила первого ребенка в 52 года

Как дожить до 120 лет, догнав жительницу астраханского села? 

Как дожить до 120 лет, догнав жительницу астраханского села? 

Недавно жительница Астраханской области отметила 120-летний юбилей. Поздравляя именинников, им часто желают «кавказского долголетия». Но долгожители есть не только на Кавказе. В чем секрет долгой жизни? Почему одни живут больше ста лет, а другие уходят рано?

Самая пожилая в мире

Жительница поселка Алча Красноярского района Танзиля Бисембеева попала в Книгу рекордов России как самый пожилой ныне живущий человек в мире и второй человек в мировой истории, достигший возраста 120 лет.
Танзиля Бисембеева родилась в 1896 году. Помимо нее, в семье росли семеро детей. Будучи самой старшей дочерью, она помогала родителям по хозяйству, занималась воспитанием младших. В годы Великой Отечественной войны потеряла мужа. Как рассказали наши коллеги с телеканала «Астрахань 24», второй раз Танзиля вышла замуж в 52 года и после этого родила первого сына. Сегодня у нее четверо детей, десять внуков, тринадцать правнуков и два праправнука.
В Астраханской области есть и другие долгожители. Не так давно Джамиге Казиевой из Ахтубинского района исполнилось 104 года. А еще с начала этого года двое жителей области отметили 100-летие, двое — 95-летие, 12 человек — 90-летие.

DSC_0093 (1)

Жить — не тужить

Говорят, знаменитые ученые, такие как Илья Мечников, Иван Павлов, российский хирург Федор Углов, сам проживший почти 104 года, считали, что человек должен жить до 150 лет. Но для подавляющего большинства и столетний рубеж — недостижимая черта. Почему же кому-то судьба дарит такие «подарки»?
Главную роль, уверяют специалисты, играет генетика. Недаром ей сегодня уделяется столько внимания. Однако гены и хромосомы решают не все. «Думаю, это вопрос, который требует многопланового ответа, — говорит доктор медицинских наук, профессор Астраханского государственного медуниверситета Дина Никулина. — На первом месте, конечно, генетика. Но на втором — то, что создаем себе мы сами, и внешняя среда». Многое зависит от образа жизни. Причем, говорит Дина Никулина, это вовсе не обязательно тепличные условия: ведь в условиях стресса именно адаптированный организм не даст крайнюю реакцию. Главное — движение, активный образ жизни. Нельзя сбрасывать со счетов и внешнюю среду. В современных городских условиях стать долгожителем меньше шансов. «Про одного из самых долго живущих людей на планете, который, кажется, жил во Вьетнаме, писали, что за всю жизнь он ни разу не покидал свою родную деревню, — рассказывает Дина Никулина. — Традиционный образ жизни, близость к природе — все это увеличивает шансы на долгую жизнь».
Кроме того, важно воспитание, психологический настрой, проще говоря — отношение к жизни, то, как человек воспринимает ее, на чем концентрируется — хорошем или плохом. «Нынешние долгожители — это люди, как правило, прошедшие войну, тяжелые потери, — говорит Дина Никулина. — Думаю, это заставило их любить жизнь, ценить то, что есть». В любом случае, по мнению ученого, долголетие — это «тайна, в каждом случае индивидуальная».

Риски под контролем

Работая с пожилыми людьми, завотделением сестринского ухода ГБУЗ АО «ГКБ № 2» Татьяна Голикова сделала определенные выводы о том, какие факторы риска могут привести к тяжелым заболеваниям и преждевременному старению. «Некоторые из них мы не можем изменить, например наш физиологический возраст, наследственность, — говорит она. — На какие-то можно повлиять на государственном, региональном и муниципальном уровне: качество питьевой воды, загрязнение воды и воздуха, условия жизни. Но большинство рисков многих заболеваний можно снизить самостоятельно, зная их и ведя здоровый образ жизни». Это повышенное артериальное давление, повышенное содержание сахара и холестерина в крови, избыточная масса тела, ожирение и нерациональное питание, курение, злоупотребление алкоголем, потребление психотропных и наркотических средств, низкая физическая активность, психосоциальные расстройства, хронический стресс.

Правила долголетия

  • 1) Ведите активный образ жизни. Участвуйте в общественных мероприятиях, ходите на концерты, выставки. Расширяйте кругозор. Не теряйте интерес к жизни!
  • 2) Высыпайтесь! Здоровый сон (не менее восьми часов в сутки) — залог хорошего настроения и оптимальной работы организма.
  • 3) Движение — это жизнь! Низкая физическая активность приводит к ранним признакам старения. Двигайтесь, делайте зарядку по утрам, ходите пешком ежедневно. Езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки позволят вам сохранить здоровье на долгие годы.
  • 4) Избавьтесь от вредных привычек, таких как прием алкоголя и курение табака. Курение является прямой причиной возникновения рака легких, хронического бронхита и эмфиземы легких. Более 18% внезапных смертей связано с употреблением алкоголя.
  • 5) Укрепляйте иммунитет. Употребляйте кисломолочные продукты, ограничьте употребление сахара и соли. Совершайте прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание.
  • 6) Питайтесь рационально и тщательно подходите к выбору продуктов. Отдавайте предпочтение свежим продуктам и продуктам с максимально низким содержанием красителей и консервантов. Выработайте определенные часы потребления пищи и придерживайтесь своего распорядка.
  • 7) Регулярно контролируйте свое артериальное давление, которое не должно превышать 140/90 мм рт. ст. Проверяйте уровень холестерина в крови, который должен составлять не более 5 ммоль/л. Контролируйте уровень сахара в крови, допустимый уровень натощак — 6,1 ммоль/л. При любых изменениях в этих показателях обязательно проконсультируйтесь с врачом.

А еще не зря в народе говорят, что все болезни — от нервов. Поэтому надо чаще улыбаться, создавать себе хорошее настроение, иметь позитивное отношение к жизни, что, несомненно, увеличивает ее продолжительность.

 какой самый лучший ноутбукbinary option broker



4 Комментарии

  1. fotografia slubna jelenia gora

    Your place is valueble for me. Thanks!…

  2. zobacz opinie o antywidyk

    I really like your writing style, wonderful info , thanks for posting : D.

  3. opinie anty windyk

    WONDERFUL Post.thanks for share..extra wait .. …

  4. anty windyk opinie

    as I website possessor I believe the subject matter here is really fantastic , thanks for your efforts.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *